一番楽な立ち方
とにかく一番楽に感じる立ち方で立つ。
これがいいな。
これがいいな。
背筋を伸ばして直立することはもちろんです。
そして、全身を緩めて、脚も緩める。
最初に、膝を緩めて腰を落とすんですが、その状態を維持しようとして力んだら良くないです。
というか、力んでいると気づいたら脚を緩めましょう。
肩や腰も緩めますよ、全身を緩め続けるんです。
肩や腰も緩めますよ、全身を緩め続けるんです。
脚を緩めようとすると、自然に重心が移動すると思います。
そこが、楽に立てる重心位置ですね。
そこが、楽に立てる重心位置ですね。
私としては、脚の緊張を感じたら緩めるのですが、その都度、重心が移動する感じです。
そうすると、脚が楽になって緩むのを感じます。
そうすると、脚が楽になって緩むのを感じます。
そして、そのまま立ち続けるんです。
背筋を伸ばして真っ直ぐに立つ。直立する。
そして、全身を緩める。
脚も緩める。
一番楽に感じる立ち方で立つ。
これを立っている間繰り返している感じですね。
そして、全身を緩める。
脚も緩める。
一番楽に感じる立ち方で立つ。
これを立っている間繰り返している感じですね。
とにかく、楽に立つ。
長時間立ち続けられる立ち方をする。
このサイトで書いている立禅は健康法なので、苦しい姿勢はしない。
とにかく、楽に立つ。
一番楽に感じる立ち方をする。
そして、背筋を伸ばして直立する。
長時間立ち続けられる立ち方をする。
このサイトで書いている立禅は健康法なので、苦しい姿勢はしない。
とにかく、楽に立つ。
一番楽に感じる立ち方をする。
そして、背筋を伸ばして直立する。
今、一時間立つのは苦痛ではなくなりました、もともと気持ちいいから長くしてきたのですが、足の裏が暖かくなるような立ち方をしていると、ほとんど疲れないです。
もちろん、感覚を下に降ろすようにはするのですが、冷たく感じるときと暖かく感じる時があって、うまく立てていると思えるときは、暖かく感じるんです。
寒い日でも、足裏が温かいくらいです。
これは、正しい反応だと思います。
多分・・・・・。
多分・・・・・。
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